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人际信任度测试
测测你的人际信任度：你有多容易信任别人？
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通过 12 个真实人际场景，测出你的「人际信任」指数。你是对谁都敞开心扉的社交天使，还是层层设防、谁都不信的人间清醒？
关于人际信任
人际信任（Interpersonal Trust）是指个体对他人意图和行为的正面预期——相信对方不会利用自己的脆弱性来伤害自己。心理学家 Erik Erikson 认为，信任感在婴儿期就开始形成，受到早期养育环境的深刻影响。
依恋理论则指出，安全型依恋的人更容易信任他人，而回避型或焦虑型依恋者则更难建立信任。信任不是全有全无的——健康的信任是有分级的：对不同的人给予不同程度的信任。
信任的四个层面
人际信任可以从以下四个层面理解：
能力信任
相信对方有能力做好答应的事。靠谱不靠谱。
诚实信任
相信对方说的是真话。有没有隐瞒和欺骗。
善意信任
相信对方是真心为你好。动机是否纯粹。
情感信任
愿意在对方面前展示脆弱。最深层的信任。
常见问题
Q.被伤害过之后怎么重新信任别人？
不需要强迫自己信任所有人。三步走：① 允许自己慢——被伤过后谨慎是正常的；② 从小事开始——先在低风险的事情上给别人信任的机会；③ 区分个体——伤害你的是「那个人」，不代表所有人都会这样。
Q.完全不信任别人有问题吗？
短期来看是一种自我保护，但长期来看会影响人际关系的深度和质量。完全不信任意味着没有人能真正走进你的内心，这会导致持续的孤独感。如果信任问题严重影响了你的生活和关系，建议寻求心理咨询。
Q.太容易信任别人怎么办？
学会「分级信任」：① 刚认识的人给基本礼貌信任（不是掏心掏肺的信任）；② 通过时间和事件逐步升级；③ 注意对方的言行一致性——说到做到是信任升级的硬指标。
免责声明
本测试仅供娱乐与自我探索参考，旨在帮助用户了解自己的人际信任模式。测试结果不能作为心理评估依据。